第1天
福州（飞机）-重庆
交通
飞机
用餐
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿重庆机场附近酒店
行程安排：
游客自行前往【福州长乐机场】乘机福州/重庆3U8104（10：10-12：55）至【重庆江北机场】，后安排接机师傅（无导游）接至客人前往指定酒店入住休息。
第2天
重庆（飞机）-林芝-鲁朗林海-鲁朗小镇-波密
交通
飞机
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿波密
行程安排：
早餐后与师傅约定时间出发，提前2小时乘车前往【重庆江北机场】，敬请客人自行办理登机手续，乘飞机（重庆/林芝3U3181（09：50-12：20））前往抵达【林芝米林机场】，导游接机后乘车翻越【色季拉山】山口是最佳的位置（天气允许下）拍摄中国最美山峰之南迦巴瓦峰，后游览【鲁朗林海】海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海"，之后前往【鲁朗国际小镇】位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，2011年，广东省和西藏自治区共同把"鲁朗国际旅游小镇"建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇，后乘车前往波密入住指定酒店。
第3天
波密-岗云杉林-然乌湖
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿然乌湖
行程安排：
早餐后酒店出发，乘车前往【岗云杉林】岗云杉林‌‌位于西藏自治区林芝市波密县扎木镇以西22公里处，是雅鲁藏布江大拐弯的东北部，帕龙藏布的中下游。‌波密岗乡林芝云杉林‌总面积4600公顷。其中森林面积2800多公顷，森林覆盖率达61%以上。保护区内林木生长速度、持续生长期和单位蓄积量远远超过国内外同类林，尤以云杉为突出。区内山高树密，古木参天，珍稀野生动物活动频繁，各类名贵中药材蕴藏丰富。1984年被划为以保护丰产针叶林为主的森林生态系统自然保护区，后乘车前往【然乌湖】然乌湖然乌湖藏语称然乌措，意为“羊奶湖”，因其湖水呈乳白色，似羊奶而得名。传说格萨尔王为捕捉独足魃，在此地安放了角弓，所以然乌湖附近山的形状就像角弓，结束后入住指定酒店。
第4天
然乌湖-来古冰川-波密
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿波密
行程安排：
早餐后酒店出发，从然乌镇到来古村一直是沿着有“西天瑶池”之称的然乌湖岸边走，湖两岸的灌木丛叠加上白云蓝天，在湖水中反射成一幅幅涂抹浓彩的画面，后抵达【来古冰川】来古冰川为一组冰川的统称，位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖[1]，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。“亚隆冰川”长12公里，从岗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4千米的岗日嘎布湖；气候上，地处印度洋季风向青藏高原输送冷空气的主要通道，降水充分，有利于冰川的发育，属于海洋性冰川，后乘车前往波密入住指定酒店。
第5天
波密-扎西岗村-索松村
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿索松村
行程安排：
早餐后酒店出发，乘车前往【扎西岗村】扎西岗村地处山间峡谷平地，地势东高西低，整个村庄依山而建，错落有序，沿着可利用的山坡修建而成，依次以林场、草场、农家乐形成错落有致的用地发展模式，位于318国道沿线，海拔3300米。下午乘车前往【雅鲁藏布大峡谷景区】换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出，游览时间约2.5小时）。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年365天难得一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸，后乘景区的摆渡车前往抵达【索松村】索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内，有成片的桃林，是拍摄南迦巴瓦峰和桃花的好位置。
第6天
索松村-巴松措
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿巴松措
行程安排：
早餐后酒店出发，乘坐景区的摆渡车前往景点门口，后统一出发，乘车前往【巴松措】又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。
第7天
巴松措-新措徒步（6公里3小时）-巴松措
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿巴松措
行程安排：
早餐后，出发前往新措，与波光潋滟、声名显赫的“圣湖”巴松措相比，藏在崇山中的新措更适合喜欢轻徒步和宁静氛围的旅行者。进入新措需要更多的耐心,在乘车经过一段路况欠佳的土路之后，童话世界般的田园风光逐渐映入眼帘。(巴松措林卡-新措车程约1.5小时)，找一处风景优美的地方，后徒步从起点走入牧场，蜿蜒小路延伸至风光画中，经过牛马遍地的草甸，穿过植被茂盛的原始森林，去找寻丛林深处神秘的湖泊。一路雪山作伴，河水沿路流淌，不要高声喧哗，以免惊扰了这片温柔的世外桃源。徒步结束后返回酒店，【徒步新措，往返约6公里，需时3小时】
第8天
巴松措-拉萨（色拉寺）
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿拉萨
行程安排：
早餐后告别巴松措，一路上，窗外景观从山峦森林逐渐变为村庄城镇，最终抵达圣城拉萨入住，下午前往【色拉寺】作为拉萨三大寺庙之一，色拉寺自古就是高僧活佛讲经说法之地，古朴庞杂的寺院建筑群、精美的壁画和“马头明王”像、以及每日的辩经活动，都是吸引人们前往的原因，辩经是一种佛学知识的讨论，也可以说是僧人们的一种学习方式，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。
【温馨提示】色拉寺除了星期天没有辩经以外，其余每天的辩经时间是:15:00-17:00(临时有限制时除外)，不能使用相机拍照，只能用手机拍照。(巴松措-拉萨车程约4小时左右)
第9天
拉萨-纳木措-拉萨
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿拉萨
行程安排：
早餐后，乘车前往【纳木错】意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。纳木错湖面海拔为4718米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我们的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感.之后返回拉萨。(拉萨林卡-纳木措车程约3小时)
第10天
布达拉宫-大昭寺-八角街
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿拉萨
行程安排：
根据预约时间前往参观古代宫堡式建筑群【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。随后前往【药王山观景台】（50圆人民币背面拍摄地），之后前往【大昭寺】参观1小时，建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。可自行前往游览【八角街】手工艺品市场闲逛
温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执）；有兴趣的客人还可以去拉萨的特色酒吧进一步感受藏文化。
温馨提示：这天会根据布宫参观时间来调整其他景区游览顺序，敬请大家谅解。
1.此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在 10—20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
2.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4.此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6.布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
8.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
9.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40-60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
第11天
拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川日喀则
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿日喀则
行程安排：
早餐后，出发前往后藏日喀则，途中在【圣湖羊卓雍措】停留，虽然海拔达到了4441米，周边土地贫瘠，羊卓雍措这片喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊却闪耀着夺目光彩。从一亿年前开始，念青唐古拉山上的雪水就源源不断注入，超过630平方公里的水面几乎等于70个西湖的面积，无论从哪个角度都很难看到全貌。随着一天中光线的变化，湖水呈现出层次丰富的蓝绿色，犹如碧玉般美丽，是当地人心中“神女散落的绿松石耳坠”。(拉萨-羊湖车程约2小时)，午餐后沿着雅鲁藏布江继续前行，途中游览【卡若拉冰川】巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。 后路上风景不断，傍晚时分抵达日喀则(羊湖-日喀则 车程约3小时)
第12天
日喀则-扎什伦布寺-拉萨
交通
汽车
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿拉萨
行程安排：
扎什伦布寺，是许多人来日喀则的理由。格鲁派六大寺院之一的【扎什伦布寺】扎什伦布寺藏语意为“吉祥须弥山”，也是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院，随着格鲁派的发展壮大，扎实伦布寺后来成为了历代班禅的驻锡地。合作餐厅用简餐。午餐后，乘车返回拉萨，再次入住松赞拉萨林卡，在房间好好休息，缓解一路乘车的疲惫。(日喀则-拉萨车程约3小时)
第13天
拉萨-重庆-福州
交通
飞机
用餐
早餐：包含
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿暂无
行程安排：
早餐后根据航班时间前往【拉萨贡嘎机场】敬请客人自行办理登机手续。乘飞机拉萨/重庆CA4419（10:20-12:50）前往【重庆江北机场】客人自行中转乘重庆/福州CA4569（17:55-20:20）抵达【福州长乐机场】，结束愉快行程
